Currently browsing tag

Pekka Kotipohja

Rajalle ja takaisin

Oltiin äijien kanssa sovittu, että viikon 45 – viikonloppuna lyödään viiksekkäät päät yhteen ja kerätään remmi kasaan. Tällä kertaa paikaksi oli määräytynyt Joensuu, joka tietenkin tarkoitti, että kilometrejä reissulla kertyy aivan perseen puutumiseen saakka. Oma reissuni alkoi 24h sisällä olevasta 18-työtunnista jonka jälkeen lähdin lasottamaan kohti Turkua. Helpot pari tuntia …

Mies lasarettiin..

Tässä iltaa istuessani ajattelin vähän kirjoitella viimeisten viikkojen aikana tapahtuneita touhuja. Juu elikkäs Expo välähti nopeasti pois alta ja lähes koko viikonloppu tuola Lahdessa sujui työn merkeissä. Ei siinä hirveästi kerennyt kisoja seurata kun osastolla oli niin kova härdelli päällä. Ei kuitenkaan millään negatiivisellä tasolla vaan yksinkertaisesti messuosasto veti ihmisiä …

Maisemat vaihtuu

LEPOVIIKKO / KEVENNYS Noin 8-10 viikon välein pidän kevennysviikon. Annan hermoston palautua raskaista treeneistä ja yleensä tässä vaiheessa myös treeniohjelmiin tulee muutoksia. Kevennyksen toteutan normaalisti noin 4-5 päivän mittaisena totaalipaussina, jolloin vain latailen akkuja. Monet suosii kevennysviikkoa milloin käydään tekemässä suht vaativa treeni kuitenkaan menemättä failureen. Itse pidän nimenomaan tuon …

MikeSirenPhoto

Maanantai aamuyöstä olikin Espanjasta kotiin lähdön aika. Neljältä saapuivat taxit hotellille josta sitten lähdimme kohti Barcelonaa ja lentokenttää. Kotimatka oli varustettu yhdellä välilaskulla jonka suoritimme Madrid-Barajasiin. Lennon laskeuduttua Suomen maaperälle otimme heti soiton, että miehet ovat perillä ja valmiina kuvattavaksi. Loput kuvista löytyy Pakkotoiston Galleriasta, iso kiitos Mikelle mahtavista kuvista! Samaiselta …

On the way to the European Championships!

Maanantaina elämä kisojen jälkeen jatkui taas normaalilla päivärytmillä kohti suurta haavettani – kilpailla kansainvälisellä tasolla ulkomailla, johon tarjoutui mahdollisuus heti ensimmäisten kisojen jälkeen. Double-Split treenit ja ruokailut käyntiin samalla vanhalla tutulla kaavalla, minkäs takia sitä lähteä toimivaa kompleksia muuttamaan tässä vaiheessa. Koko kisarupeaman jälkeen voi sitten alkaa analysoimaan ja mutuilemaan …

Fitness Classic 2013

Välidetti Expon jälkeisenä maanantaina alkoi dietti kohti kevään kilpailuja. Painoa oli nostettu aina 108kg asti, josta lähdimme 3500 kalorin turvin raapimaan sitä ylimääräistä läskiä pois. Paino lähti hyvin tippumaan, taidettiin melkein edetä kilon viikkovauhtia. 13 viikkoa kun oli välidiettiä takana niin siirryimme pienelle aineenvaihdunnan boostaus-osiolle, neljä viikkoa korkeilla kaloreilla ja …